如何透過 3 種行之有效的方法從備份還原 iPhone

更新於 邦·劉易斯 / 二月26，2026 06：10

您好！請問您能幫我從iPhone備份中恢復資料嗎？我一週前為了安全起見備份了iPhone上的文件，但是不小心誤刪了。更糟的是，我不知道該如何恢復備份。希望您能幫幫我。謝謝！

備份 iPhone 資料的方法有很多種，包括 iCloud、Finder、iTunes 和第三方工具。幸運的是，本文將指導您如何使用上述方法恢復 iPhone 資料備份。請繼續閱讀本文，以了解完整資訊。

指南清單

• 第 1 部分：如何從 iCloud 備份還原 iPhone
• 第二部分：使用 iTunes/Finder 從備份還原 iPhone
• 第三部分：如何使用 FoneLab iPhone 資料恢復軟體從備份恢復設定後的 iPhone
• 第 4 部分：有關 iPhone 從備份恢復的常見問題解答

第 1 部分：如何從 iCloud 備份還原 iPhone

從 iCloud 備份還原 iPhone 的過程意味著您將從備份中下載資料。這包括用於保護 iPhone 的檔案、設定和應用程式資料。簡而言之，它會將 iPhone 恢復到資料被刪除之前的狀態，包括其設定。

恢復過程可以找回您的照片、影片、購買記錄、主螢幕或應用程式佈局、健康資料、iPhone 設定、聯絡人、日曆、資訊等等。但是，iCloud 無法恢復 Apple Pay 資訊、Touch ID 或 Face ID 設定等。如何操作？ 從iCloud備份恢復iPhone請參考以下步驟。

步驟 1假設您的 iPhone 尚未恢復原廠設定。打開 設定 應用，然後選擇 一般規格 從清單中選擇按鈕。點選 轉移或重置 iPhone 點擊下一個畫面上的按鈕並選擇 抹掉所有內容和設置 點擊按鈕。之後輸入您的 iPhone 密碼或 Apple ID 密碼以確認操作。然後，打開您的 iPhone 並進行設置，直到您看到… 傳輸您的應用程式和數據 屏幕。 選擇 從 iCloud 備份 按鈕。

步驟 2請登入用於還原備份的 Apple ID 帳戶。登入後，從該帳戶中選擇最新的備份。您可以查看備份訊息，例如日期和大小。

步驟 3这 從iCloud還原 螢幕上將顯示相關資訊。螢幕底部將顯示進度條。請等待處理完成並保持網路連線。

第二部分：使用 iTunes/Finder 從備份還原 iPhone

iTunes 和 Finder 是可以將 iPhone 資料備份到電腦上的工具。它們的操作流程是重置 iPhone，然後從電腦載入備份檔案來恢復資料。這些備份工具可以恢復您的應用程式、資料、資訊、語音郵件、健康資料、裝置設定等等。但是，這些工具無法恢復 iPhone 上的某些特定資料類型。

要嘛全部恢復，要嘛全部不恢復。例如，您可能只想恢復照片，但由於恢復過程的特殊性，這些工具無法實現這一點。那麼，該如何從備份恢復 iPhone 呢？ 從iTunes備份還原iPhone 或依照以下步驟使用 Finder。

步驟 1請打開 發現者 or iTunes 在你的電腦上。之後，獲取 USB 使用數據線將 iPhone 連接到電腦。您必須看到 iPhone 點擊左側的名稱或按鈕，即可查看所述設備的資訊。之後，選擇 摘要 如果您正在使用 iTunes，請點選該按鈕。 一般規格 如果您使用的是 Finder，請按此按鈕。

步驟 2請點擊 恢復備份 點擊螢幕右下角的按鈕。請從螢幕上選擇最相關的備份。然後，如果需要，請輸入備份的加密密碼。然後，點擊 恢復 點擊小視窗中的按鈕即可開始恢復 iPhone 備份。為了獲得最佳效果，請確保在恢復過程中不要中斷。

第三部分：如何使用 FoneLab iPhone 資料恢復軟體從備份恢復設定後的 iPhone

適用於iOS的FoneLab

借助FoneLab for iOS，您將從iCloud或iTunes備份或設備中恢復丟失/刪除的iPhone數據，包括照片，聯繫人，視頻，文件，WhatsApp，Kik，Snapchat，微信以及更多數據。

• 輕鬆恢復照片，視頻，聯繫人，WhatsApp和更多數據。
• 恢復之前預覽數據。
• 提供iPhone，iPad和iPod touch。

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設定完成後如何從備份還原 iPhone？您可以使用 FoneLab iOS系統恢復這款工具可以恢復先前工具無法恢復的特定資料。您可以恢復照片、影片、WhatsApp 訊息、備忘錄、日曆等。無論是否有備份，這款工具都能恢復您的 iPhone。此外，它無需您在恢復資料之前刪除 iPhone 上的任何內容和設定。請依照以下步驟，在不抹掉任何資料的情況下從備份還原 iPhone。

步驟 1前往主網站 FoneLab iPhone數據恢復. 之後，選擇 免費下載 根據您電腦的作業系統選擇對應的按鈕。然後，設定檔案並將其安裝到您的電腦上，以便自動啟動。

步驟 2 之後，請使用 USB 連接線將 iPhone 連接到電腦。確保螢幕上顯示 iPhone 的名稱，表示連線成功。點選 從iTunes備份文件中恢復 按鈕。選擇要稍後恢復的備份。點擊。 免費下載 按鈕。

請注意： 你也可以點擊 從iOS設備恢復 如果您沒有密碼，可以使用主介面左上角的按鈕。如果您沒有 iPhone 備份，可以使用此功能。

點選左上角的 iPhone 名稱。然後，從左側選擇您想要復原的資料類型。之後，螢幕右側將顯示所需內容。接下來，請選擇您想要恢復到 iPhone 上的資料。請點選 恢復 點擊螢幕右下角的按鈕，即可將它們恢復到您的 iPhone。

第 4 部分：有關 iPhone 從備份恢復的常見問題解答

本文將指導您如何在 iPhone 上從備份恢復資料。文中介紹了三種備份工具的復原步驟。 FoneLab iOS系統恢復 本文旨在幫助您直接從 iPhone 或 iTunes 備份還原資料。請將該工具下載到您的電腦上，以了解其主要功能！